PREPARA LAS COMIDAS DE FORMA SENCILLA...

May 10, 2017

 

 

 

 

ALIMENTOS SALUDABLES BÁSICOS

 

Si tienes siempre verdura, fruta, carne y/o langostinos en el congelador y la despensa llena de cereales integrales, legumbres en bote, caldo, hierbas y especias, podrás preparar una comida saludable en un santiamén: sopas y purés, recetas al curry, platos de pasta...

 

PREPARA UNA VEZ, COCINA DOS VECES

 

Si una receta indica que hay que usar la mitad de una verdura, no te limites: pícala entera y guarda el resto para otro día. Haz arroz integral o quinoa de sobra y congélalo para más adelante; y, si estás dorando carne picada de pavo para hacer espaguetis a la boloñesa, ¿por qué no preparas más y lo guardas para usar en croquetas o pimientos rellenos?

 

PLATOS ÚNICOS (EN TODOS LOS SENTIDOS)

 

Cocinar tus proteínas, verduras e hidratos de carbono en un plato único es sencillo y deja menos ollas y sartenes que fregar. Además, te permite cocinar grandes cantidades y guardar lo que sobre en la nevera para otro día de la semana. Los guisados, estofados y revueltos son fantásticos, así que ten a mano recetas de plato único para cuando te apetezca.

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