¡Hoy vamos de ENSALADAS!

September 10, 2017

 

ENSALADA DE TOMATE Y HIERBAS

 

Ingredientes:

  • +  3 cucharadas de aceite de oliva

  • +  2 cucharadas de vinagre

    de vino tinto

  • +  Media cucharadita de sal

  • +  Un cuarto de cucharadita

    de pimienta negra

  • +  Media cucharadita de azúcar

  • +  2 cucharadas de hierbas frescas

    variadas y picadas (perejil, eneldo,

    albahaca, tomillo, orégano y estragón)

  • +  600 g de tomates cherry

    (recomendamos una mezcla de rojos y amarillos) partidos por la mitad.

Instrucciones de elaboración:

 

Bate el aceite de oliva, el vinagre, la sal, la pimienta y el azúcar en el fondo de un cuenco mediano. Añade las hierbas y los tomates y remueve cuidadosamente hasta que quede bien mezclado.

 

ENSALADA CALIENTE DE MAÍZ Y CALABAZA

 

Ingredientes:

 

+ 2 cucharadas de aceite de oliva + 2 tazas de maíz dulce
+ 2 calabacines amarillos, partidos por la mitad y cortados en rodajas finas + 150 g de tomates cherry partidos por la mitad + 1 cucharada vinagre balsámico o de vino tinto
+ 1 cucharadita de albahaca seca + Sal y pimienta al gusto
+ Ajo (opcional)

 

Instrucciones de elaboración:

 

Calienta el aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio-alto. Cuando esté caliente el aceite, añade el maíz y las rodajas de calabacín. Sofríe hasta que la verdura esté tierna pero todavía crujiente. Pon el maíz y la calabaza en una ensaladera. Añade el tomate, el vinagre, la albahaca, la sal y la pimienta y mezcla bien.

 

ENSALADA DE HORTALIZAS VERDES CON CÍTRICOS

 

Ingredientes:

  • +  8 tazas de hortalizas verdes (mezcla de brotes tiernos, rúcula, col rizada, lechuga mantecosa y lechuga romana)

  • +  Un pomelo o dos naranjas; pelados, partidos por la mitad y cortados en rodajas finas

  • +  Un cuarto de taza de zumo de naranja

  • +  2 cucharadas de miel

  • +  2 cucharadas de aceite de oliva

  • +  1 chalota picada fina

  • +  Sal y pimienta

  • +  1 cucharada de pipas de girasol

    o calabaza (opcional)

  • +  Remolacha en dados (opcional

Instrucciones de elaboración:

 

Mezcla cuidadosamente las hortalizas verdes variadas y las rodajas de cítricos en una ensaladera grande. En un cuenco pequeño, bate el zumo de naranja, la miel, el aceite de oliva, la chalota, la sal y la pimienta. Vierte el aliño sobre las hortalizas verdes y los cítricos, y mezcla cuidadosamente. Esparce las pipas por encima antes de servir.

 

 

ENSALADA DE ZANAHORIA CON COMINO

 

Ingredientes:

  • 6 zanahorias grandes, peladas y cortadas en rodajas finas en diagonal

  • Zumo de un limón

  • 1 diente de ajo picado muy fino

  • Media cucharadita de comino molido

  • Media cucharadita de pimentón

  • Un cuarto de cucharadita de canela en polvo

  • Sal y pimienta al gusto

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

  • Un cuarto de taza de hojas frescas de cilantro o perejil

Instrucciones de elaboración:

 

Pon agua y sal en una olla grande y cuece las zanahorias durante 1-2 minutos hasta que estén tiernas pero crujientes. Escúrrelas en un colador; enjuágalas bajo agua fría hasta que se enfríen y escúrrelas bien. En un cuenco mediano, bate el zumo de limón, el ajo, el comino, el pimentón y la canela, todo junto; sazona con sal y pimienta al gusto. Sin dejar de remover, añade el aceite de oliva. Añade las zanahorias y el cilantro o perejil al aliño; remueve hasta que quede todo bien mezclado.

 

ENSALADA DE HINOJO Y MANZANA EN JULIANA

 

- Un cuarto de taza de zumo de limón
- 2 cucharadas de estragón fresco picado o 1 cucharada de estragón deshidratado
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta negra recién molida
- 2 manzanas ácidas, peladas y sin el tronco, luego partidas por la mitad y cortadas en rodajas tan finas como sea posible
- 2 corazones de hinojo grandes, cortadas en rodajas tan finas como sea posible

 

Instrucciones de elaboración:

 

Para el aliño: Bate el zumo de limón, el estragón y el aceite de oliva, todo junto, en un cuenco pequeño; sazona con sal y pimienta.

Mezcla cuidadosamente las rodajas de manzana y las de hinojo; a continuación, mézclalas con el aliño. Esta ensalada se conserva bien en la nevera y sigue estando deliciosa un día después de hacerla.

 

 

 

 

 

 

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